Was bedeutet Mikrobiom?

Was bedeutet Mikrobiom?

 

Der Begriff „Mikrobiom“ beschreibt die Gesamtheit der Mikroorganismen, die in einem bestimmten Lebensraum vorkommen. Dazu gehören unter anderem Bakterien, Pilze, Viren und weitere Kleinstlebewesen.

Auch der menschliche Körper bietet verschiedenen Mikroorganismen einen Lebensraum. Sie befinden sich beispielsweise auf der Haut, im Mund, in den Atemwegen und im Verdauungstrakt. Je nach Körperbereich unterscheiden sich die dort vorkommenden Mikroorganismen deutlich voneinander.

Was ist das Darm-Mikrobiom?

Als Darm-Mikrobiom wird die Gemeinschaft der Mikroorganismen bezeichnet, die im Verdauungstrakt lebt. Ein großer Teil davon befindet sich im Dickdarm. Es besteht aus zahlreichen verschiedenen Arten und Bakterienstämmen. Seine genaue Zusammensetzung ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und kann sich auch im Laufe des Lebens verändern.

Zu den Faktoren, die mit Unterschieden in der Zusammensetzung in Verbindung stehen, gehören beispielsweise:

  • die Ernährung
  • das Alter
  • die Umgebung
  • der Lebensstil
  • die Einnahme bestimmter Medikamente
  • individuelle körperliche Voraussetzungen

Das Mikrobiom ist daher keine starre Zusammensetzung, sondern ein komplexes und veränderliches System.

Sind alle Bakterien im Darm gleich?

Nein. Im Darm kommen zahlreiche unterschiedliche Mikroorganismen vor, die verschiedene Eigenschaften besitzen. Selbst Bakterien derselben Gattung können sich je nach Art und Stamm deutlich unterscheiden.

Deshalb lassen sich Aussagen über einen bestimmten Bakterienstamm nicht automatisch auf alle anderen Kulturen übertragen. Auch die bloße Anzahl unterschiedlicher Arten reicht nicht aus, um das Darm-Mikrobiom pauschal als „gut“ oder „schlecht“ einzuordnen.

Warum wird das Darm-Mikrobiom erforscht?

Das Darm-Mikrobiom ist Gegenstand zahlreicher Forschungsprojekte. Untersucht wird unter anderem, wie sich seine Zusammensetzung zwischen Menschen unterscheidet, wie sie sich im Laufe des Lebens verändert und welche Wechselwirkungen zwischen Mikroorganismen, Ernährung und dem menschlichen Körper bestehen. 

Viele dieser Zusammenhänge sind komplex und noch nicht abschließend geklärt. Klar ist jedoch, dass das Darm-Mikrobiom eng mit verschiedenen Vorgängen im menschlichen Körper verbunden ist und daher intensiv erforscht wird.

 

Darmwissen kompakt

Was sind Probiotika und Präbiotika?

→ Probiotika sind lebende Bakterien, die deinen Darm besiedeln. Präbiotika sind Ballaststoffe, die diese Bakterien ernähren. Für eine gesunde Darmflora sind beide wichtig.

Warum ist ein gesundes Mikrobiom so wichtig für meinen Darm?

→ Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen (z. B. Bakterien oder Viren), die den Menschen oder andere Lebewesen besiedeln. Dein Mikrobiom im Darm ist so individuell wie dein Fingerabdruck und beeinflusst deine Verdauung, dein Immunsystem, deinen Stoffwechsel und sogar deine Stimmung.

Welche Lebensmittel sind besonders gut für meinen Darm?

→ Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut oder Joghurt fördern eine gesunde Darmflora. Auch gesunde Fette aus Nüssen und Samen sowie sekundäre Pflanzenstoffe können das Mikrobiom positiv beeinflussen.